9.januar (sg2013)
Hjem Add meg Om meg Kontakt

9.januar

  • 09.01.2013kl.18:33
  • 0

Heey!

Idag dro jeg p elixia med en veninne, fler meg mye mer motivert nr jeg er sammen med andre. Man har lyst til gi mer av seg selv p en mte! Idag var vel egentlig en oppvarmingsdag, ble frisk igr s n er det p tide bli i god form igjen!

Program:

  • Startet med kondis! 1. Varm opp 5 minutter, tempo 5,5 p tredemlle, gikk deretter over p tempo 10,9 og lp p det i 15 min.
  • Magekarusellen! Dette er en blanding av fire, tffe mage velser. Jeg vil legge ut en video av dette senere!
  • Kondis igjen! 2. Lp i 10 minutter til med tempo 11,3 , tok deretter p incline 11.0 og tempo 5,5
  • Vektlfting! 1.En maskin som heter Pec Deck, nr. 13 p CC Vest. Hadde p 20kg: 15*3! 2. Rudern Rowing 50 kg, 10*3 p underarm, 50kg, 10*3 p overarm

Mat:

  • Frokost: Havregryn med banan, herlig start p dagen!
  • Lunch: Tomatsuppe, en salat medmais og tomat, og et glass melk
  • Middag: Har enda ikke spist, er p vei n !! !

Lykke til folkens!






Sk i bloggen

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Design


hits