10.januar (sg2013)
Hjem Add meg Om meg Kontakt

10.januar

  • 10.01.2013kl.22:15
  • 0

Nok en tur til Elixia idag ogs! Veldig morsomt og motiverende, var med en venninne idag ogs! Vi gjorde frst kondis trening, og dro deretter p noe som heter fast, fit and fabulous, det var kjempe gy, og effektivt. Virkelig noe ambefale! S her er dagens treningsprogram:

Aktivitet:

  • Kondis (kort idag...) : 1. Vanlig lping, tempo 11.5 i 10 min. Deretter tempo 10.0 med incline p 7.0!
  • Fast, fit and fabulous (dette er noe jeg har kopiert fra elixia sine hjemmesider) :
    • Du trener hele kroppen p 55 min
    • Du vil f ca. 15 min til trene hver av delene. Dette ker innsatsviljen og motivasjonen og gjr at du
    • yter enda bedre underveis i din trening.
    • Hurtighet og eksplosivitet
    • Styrke ? for hele kroppen
    • Smidighet ? viktig for en optimalt fungerende kropp
    • En optimalt trent kropp med stor funksjonalitet
    • F flelsen av vre fabulous

Mat:

  • Frokost: Havregryn med rosiner og melk
  • Lunch: Laks med poteter, og salat
  • Middag: Herlig kyllingsalat, med brd og alioli, og smoothie

Alt i alt, en god dag! Lykke til videre folkens!


(bilde fra Thailand ifjord, n er det p tide f den sommerkroppen igjen!)




Sk i bloggen

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Design


hits