10.januar (sg2013)
Hjem Add meg Om meg Kontakt

10.januar

  • 10.01.2013kl.22:15
  • 0

Nok en tur til Elixia idag også! Veldig morsomt og motiverende, var med en venninne idag også! Vi gjorde først kondis trening, og dro deretter på noe som heter fast, fit and fabulous, det var kjempe gøy, og effektivt. Virkelig noe å ambefale! Så her er dagens treningsprogram: 

Aktivitet: 

  • Kondis (kort idag...) : 1. Vanlig løping, tempo 11.5 i 10 min. Deretter tempo 10.0 med incline på 7.0! 
  • Fast, fit and fabulous (dette er noe jeg har kopiert fra elixia sine hjemmesider) :
    • Du trener hele kroppen på 55 min
    • Du vil få ca. 15 min til å trene hver av delene. Dette øker innsatsviljen og motivasjonen og gjør at du
    • yter enda bedre underveis i din trening.
    • Hurtighet og eksplosivitet
    • Styrke ? for hele kroppen
    • Smidighet ? viktig for en optimalt fungerende kropp
    • En optimalt trent kropp med stor funksjonalitet
    • Få følelsen av å være fabulous

Mat: 

  • Frokost: Havregryn med rosiner og melk
  • Lunch: Laks med poteter, og salat
  • Middag: Herlig kyllingsalat, med brød og alioli, og smoothie 

 

Alt i alt, en god dag! Lykke til videre folkens! 


(bilde fra Thailand ifjord, nå er det på tide å få den sommerkroppen igjen!) 




Søk i bloggen

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Design


hits